חשיפה: הסוד לאריכות ימים בגיל השלישי

"נפש בריאה בגוף בריא" איננה רק אמירה פילוסופית אלא היא הסוד לאריכות ימים בכל גיל. כן, אפילו בגיל השלישי אחרי שיצאתם לגמלאות. גם בעת זקנה ניתן לשמור על תוחלת חיים ארוכה ועל יכולות גופניות וקוגניטיביות גבוהות. לא כל דבר תלוי נטו בגנטיקה ויש הרבה גורמים אחרים מסביב, שדווקא כן נמצאים בשליטתנו. אלה הם הגורמים שמשפיעים בצורה דרסטית על אריכות ימים בגיל השלישי:

חיבור קהילתי ושייכות

"לא טוב היות האדם לבדו" רלוונטי לכל אדם, בכל גיל. מאמרים רבים מצביעים על כך ששייכות לקהילת בני גילך מעודדת היווצרות וחיזוק של קשרים חברתיים, כמו כן היא מהווה פלטפורמת תמיכה חברתית שעוזרת להתמודד עם בעיות משותפות לשלב זה של החיים. דברים אלה מביאים לאריכות ימים בגיל השלישי בהשוואה לכאלה שהעדיפו לחיות בגפם וללא תמיכה. דיור מוגן הוא באופן טבעי מקום מצוין למציאת חיבור קהילתי מתאים בשל ריכוז של בני ובנות הגיל השלישי במקום אחד שמתאים את עצמו לצרכיהם האישיים והחברתיים.

הקפדה על פעילות גופנית

אומרים שהגיל השלישי הוא הזמן לנוח אחרי שנים רבות של דאגה לפרנסה ולגידול המשפחה, אבל במציאות ההיפך הוא הנכון – גם בגיל מבוגר חשוב מאוד להקפיד על פעילות גופנית באופן תדיר. לפעילות גופנית יש יתרונות רבים: שיפור תפקודי לב-ריאה, חיזוק העצמות והשרירים, שמירה על יכולת קוארדינציה ברמה גבוהה, הימנעות מעלייה במשקל ואפילו, תאמינו או לא, הורדה משמעותית של מפלס המתח הנפשי. כל אלה יחדיו עוזרים לתחזק את הגוף כדי שימשיך לתפקד באופן תקין מבחינה פיזיולוגית לאורך זמן.

דיור מוגן זה קודם כל קהילה, חברים ואווירת משפחה. בגני שרונים אנחנו חיים 100% ביחד ועדיין שומרים על עצמאות וביטחון. רוצה להציץ לבית? הכניסה כאן!

מציאת תכלית חדשה בחיים

זה שהגעתם לגיל הפנסיה המיוחל כלל אינו אומר שכבר לא נותר לכם מה לעשות עם שארית חייכם. חלק מהסוד של אריכות ימים בגיל השלישי כולל גם מציאת סיבה טובה לקום מהמיטה בבוקר. לדוגמה, דיירים של דיור מוגן יכולים לקחת חלק בהרצאות, מועדונים וחוגי העשרה שמתנהלים במקום, כמו כן להשתתף בפעילויות התנדבותיות. מעבר למציאת עיסוק חדש ומספק לזמן הפנוי, זו גם הזדמנות נפלאה לטפח יחסים בינאישיים, להכיר חברים חדשים ואולי אף למצוא אהבה. זה מתחבר יפה מאוד למה שאמרנו מקודם על החשיבות של חיבור קהילתי.

סביבה בטוחה לגיל השלישי

בואו נודה בעובדות, גם אם הן אינן הכי נעימות: לפציעות בגיל מתקדם לוקח זמן רב יותר להחלים בהשוואה לצעירים. נפילות, לדוגמה, הן בגדר סיכון לפגיעה שעלולה להוביל לסיבוכים בריאותיים ארוכי טווח בגיל מבוגר ולפגום משמעותית באיכות החיים. לכן, חשוב להתאים את הסביבה כך שתהיה בטוחה לבני הגיל השלישי ותנטרל כמה שיותר גורמי סיכון אפשריים. דיור מוגן מותאם לענות בדיוק על צרכים אלה באמצעות רכישה של תאורה מתאימה לחלל החדר והתקנה של ידית אחיזה בחדרי האמבטיה והשירותים במטרה למנוע נפילות.

טיפ אחרון לסיום: שמרו תמיד על חשיבה אופטימית ותהיו שלמים עם עצמכם כדי ליהנות מאריכות ימים בגיל השלישי ומזקנה מוצלחת.

למדיניות האתר לחצו כאן – https://gvoorot.co.il/privacy-policy